O que comer antes e depois da aula de dança
Lanches saudáveis para Bailarinas
O que comer antes de sua aula de dança?
Você deve consumir lanches saudáveis antes de cada aula de dança.
Bailarinas devem seguir uma dieta saudável porque a dança utiliza uma grande quantidade de energia e queima muitas calorias.
A última coisa que deve fazer é começar uma aula de dança com o estômago vazio. Verifique se o seu lanche de antes da aula é nutritivo e rico em energia. Aqui ficam algumas sugestões.
Alimentos para um rápido aumento de energia:
• yogurte
• Granola (cereal ou barras)
• Sopa Light
• Salada
• Pão de trigo integral ou crackers
• Frutas
• Queijos
Lembre-se, os bailarinos devem permanecer hidratado. Beba bastante água com o seu lanche, e sempre leve uma garrafa de água com você para a aula.
