CIA de Dança de Pinhais

É isso ai pessoal, 2011 começando, e esse ano algumas coisas vão ser diferentes, vocês terão a sorte de não me aturar esse ano, não só eu como uma galerinha que se despediu do balé também.
Não vou estar a par de tudo o que acontece, mas espero que minhas "leite cum pêras" continuem postando as novidades neste ano de 2011.
Apesar de eu não poder estar dançando com vocês, quero continuar a encher o saco as vezes, não esqueçam que eu existo.
Muita merda pra quem fica, obrigada todo mundo, amo muito a todos [agreditem MUAHAHA], e me desejem boa sorte esse ano porque eu vou me internar pra estudar, e se eu passar no vestibular em 2012 eu tô de volta.

Jacque =D

Feliz Ano Novo a todos!!!

Que nesse ano possamos ser mais pacientes e tbm mais concentrados.
Que o ano chegue cheio de alegrias, paz, saúde e amor, e que ano que vem continuemos assim... uma familia, uns mais próximos que outros, mas, uma familia.
Acho que em alguns momentos falto um pouco de respeito de uns com os outros mas é algo que sei que podemos superar em 2011...

Pessoal que "acha" que vai "sair" não pensem que vão se livrar de mim amo de mais vocês pra perder o contato, vou dar um jeito de estar sempre incomodando, como sempre estive...

Aqui está uma mensagem q todos (eu acho) já conhecem, mas acho que é bem por ai mesmo...

Um dia a maioria de nós irá separar-se.
Sentiremos saudades de todas as conversas
jogadas fora,
das descobertas que fizemos, dos sonhos
que tivemos, dos tantos risos e
momentos que partilhamos.
Saudades até dos momentos de lágrimas, da
angústia, das vésperas dos finais de semana, dos finais de ano, enfim…
do companheirismo vivido.
Sempre pensei que as amizades
continuassem para sempre.
Hoje não tenho mais tanta certeza disso.
Em breve cada um vai para seu lado, seja
pelo destino ou por algum
desentendimento, segue a sua vida.
Talvez continuemos a nos encontrar, quem
sabe…nas cartas que trocaremos.
Podemos falar ao telefone e dizer algumas
tolices…
Aí, os dias vão passar, meses…anos… até
este contacto se tornar
cada vez mais raro.
Vamo-nos perder no tempo….
Um dia os nossos filhos verão as nossas
fotografias e perguntarão:
“Quem são aquelas pessoas?”
Diremos…que eram nossos amigos e……
isso vai doer tanto!
“Foram meus amigos, foi com eles que vivi
tantos bons anos da minha vida!”
A saudade vai apertar bem dentro do peito.
Vai dar vontade de ligar, ouvir aquelas vozes
novamente……
Quando o nosso grupo estiver incompleto…
reunir-nos-emos para um último
adeus de um amigo.
E, entre lágrima abraçar-nos-emos.
Então faremos promessas de nos encontrar
mais vezes daquele dia em diante.
Por fim, cada um vai para o seu lado para
continuar a viver a sua vida,
isolada do passado.
E perder-nos-emos no tempo…..
Por isso, fica aqui um pedido deste humilde
amigo: não deixes que a vida
passe em branco, e que pequenas
adversidades sejam a causa de grandes
tempestades….
Eu poderia suportar, embora não sem dor,
que tivessem morrido todos os
meus amores, mas enlouqueceria se
morressem todos os meus amigos!

No dia 22 do mês passado, a CIA de Dança de Pinhais foi até a cidade de Joinville para assitir ao maior festival de dança do mundo, segundo consta no Guinness Book. O Festival de Dança de Joinville é referência nacional e internacional para quem vivencia a dança. Por seu palco passaram jovens bailarinos e coreógrafos que hoje se destacam profissionalmente. E nós, da CIA de Dança de Pinhais, tivemos a oportunidade de assistir ao festival e fazer um tour pela Escola do Teatro Bolshoi no Brasil, que aliás é a única filial no mundo inteiro, cuja sede localiza-se na Rússia.

O momento da compra das sapatilhas de ponta é muito importante, pois seu desempenho com elas depende da escolha correta. Existem vários tipos de sapatilhas para os mais diversos formatos de pés, escolha o mais adequado para você.

COMO ESCOLHER SUA SAPATILHA: :* Para iniciantes, o ideal são as pontas mais macias, flexíveis, que vão se amoldar facilmente nos pés e não machucam(as estudantes).
As meninas com pés fortes (musculatura forte) devem escolher pontas resistentes, para durar mais e evitar que se torça o tornozelo com a sapatilha mole demais.
Cuidado com as sapatilhas importadas, elas costumam ser mais caras e nem sempre são as mais adequadas para o seu tipo de pé!!
Sapatilha de ponta apertada demais dá bolha no calcanhar, e grande demais dificulta o trabalho dos pés além de tirar a estabilidade da bailarina.
Para ver se a sua sapatilha está do tamanho certo, tente mexer os dedos. Se tiver muito espaço, ela está larga ou grande. Depois, com o pé no chão, veja se a lona está esticada no calcanhar, se não estiver, também está grande. Suba na ponta e confira se a lona no calcanhar está sobrando um pouquinho: caso não esteja, CUIDADO! A ponta está apertada, vai machucar e rasgar rapidinho.
Para quem tem pés largos, cuidado na escolha de sua ponta. As sapatilhas costumam ser muito finas, e além de machucarem, atrapalham o trabalho dos dedos. Existem sapatilhas especiais para os pés largos.

Quadril e Coxa

Fratura do Stress: Se uma dor profunda é sentida na virilha, quadril ou na coxa, o bailarino pode ter este tipo de prejuízo que é causado com o uso da técnica imprópria ou desequilíbrios musculares. A dor deste tipo de lesão pode estar presente durante ou depois das aulas. Atendimento médico deve ser procurado para esse tipo de dor e o médico provavelmente irá tirar um raio-x da área e prescrever descanso, usar muletas pode ser possível por um curto período de tempo e talvez a fisioterapia.

Isquiotibiais Pull: Se um bailarino sente puxar o músculo na parte traseira de sua coxa, em seguida, sente isso num tendão na certa se machucou. Este tipo de lesão exige inatividade por algumas semanas, compressas de gelo, repouso e medicamento prescrito pelo médico. Não tente dançar se o seu músculo estiver distendido! Se o tecido cicatricial se desenvolve muito, esta área será menos flexível e irá causar problemas futuros. Cuide bem de um músculo distendido como este.

Iliacus Tendinite: Se uma bailarina sente dor perto da virilha ao fazer a rotação do quadril ou movimentos de flexão, ela pode ter essa síndrome. Mais comum em bailarinos modernos, Iliacus tendinite vem do exercício excessivo e o bailarino deve diminuir sua programação até que se cure.

Síndrome do Piriforme: Se a dor é na região lombar e / ou na área das nádegas durante as aulas ou apresentações, a bailarina pode ter Piriformis Syndrome. Durante a virada para fora do músculo pode se tornar extremamente apertado e dolorido o nervo ciático, que também pode causar uma dor no pé. Massagem, avaliação técnica, descanso e gelo serão necessários para que a bailarina cure este tipo de lesão.

Snapping Hip: Se o quadril faz um som de encaixe ao fazer grandes exercícios ou qualquer tipo de extensões de perna isto significa que o tendão está passando sobre os ossos, mas não é uma condição séria. Isso pode acontecer na área interna ou externa do quadril e o médico deve ser procurado, se for acompanhada de dor.

Bursite trocantérica: A bursite trocantérica é uma variedade de tecidos conjuntivos que diminui o atrito entre ossos, músculos e outros tecidos conectivos na parte externa do quadril. É a penhora de vários grandes músculos, para o osso do quadril e é um espaço comum de dor entre os bailarinos. Um desequilíbrio muscular pode causar inflamação nessa área. Se a coluna é irregular, também pode causar essa lesão. Ajuda médica deve ser procurada para esse tipo de acidente! Um bailarino diagnosticado com esta lesão terá que procurar atendimento fisioterapêutico que incide sobre alongamento e fortalecimento.

A flexibilidade é muito importante para todos os tipos de dança.

Geralmente, a cada movimento da dança pode ser melhorada através do aumento flexibilidade.

A única maneira de melhorar a flexibilidade, no entanto, é fazer alongamento.

Há muitas formas para melhorar o seu alongamento. A primeira forma parece simples, mas não é fácil de fazer … você precisa se alongar todos os dias.

Não somente aulas de dança você deve se alongar, mas antes e depois, você deve realizar algum tipo de alongamento a cada dia, talvez, ao acordar pela manhã ou antes de ir para a cama à noite.

Com o alongamento, é melhor mais do que menos. (Claro, nunca se alongar até doer, e nunca forçar uma extensão até uma lesão).

Quanto as aberturas, estes realmente vão levar tempo. Uma abertura nunca deve ser forçada,a fim de descer até o chão, você tem que ganhar flexibilidade em suas limitações, bem como a sua volta.

Concentre-se em relaxar a área que você está alongando, empurrar lenta e suavemente.

Um grande momento para se alongar é depois da aula, depois que você está aquecido. Os músculos estão mais receptivos ao alongamento após serem aquecidos. Use esse tempo a sua vantagem. Você ficará surpreso com o quanto que isso vai ajudar a sua flexibilidade.

Por último, não tente comparar a sua flexibilidade com a de outras bailarinas. Algumas pessoas parecem ser naturalmente mais flexíveis do que outros, sem tanto esforço. Com um pouco de auto-disciplina, no entanto, você também terá a sua abertura.

fonte: http://www.dicasdedanca.com.br/dicas-de-danca-como-conseguir-a-flexibilidade-na-danca.html