CIA de Dança de Pinhais

No dia 22 do mês passado, a CIA de Dança de Pinhais foi até a cidade de Joinville para assitir ao maior festival de dança do mundo, segundo consta no Guinness Book. O Festival de Dança de Joinville é referência nacional e internacional para quem vivencia a dança. Por seu palco passaram jovens bailarinos e coreógrafos que hoje se destacam profissionalmente. E nós, da CIA de Dança de Pinhais, tivemos a oportunidade de assistir ao festival e fazer um tour pela Escola do Teatro Bolshoi no Brasil, que aliás é a única filial no mundo inteiro, cuja sede localiza-se na Rússia.

O momento da compra das sapatilhas de ponta é muito importante, pois seu desempenho com elas depende da escolha correta. Existem vários tipos de sapatilhas para os mais diversos formatos de pés, escolha o mais adequado para você.

COMO ESCOLHER SUA SAPATILHA: :* Para iniciantes, o ideal são as pontas mais macias, flexíveis, que vão se amoldar facilmente nos pés e não machucam(as estudantes).
As meninas com pés fortes (musculatura forte) devem escolher pontas resistentes, para durar mais e evitar que se torça o tornozelo com a sapatilha mole demais.
Cuidado com as sapatilhas importadas, elas costumam ser mais caras e nem sempre são as mais adequadas para o seu tipo de pé!!
Sapatilha de ponta apertada demais dá bolha no calcanhar, e grande demais dificulta o trabalho dos pés além de tirar a estabilidade da bailarina.
Para ver se a sua sapatilha está do tamanho certo, tente mexer os dedos. Se tiver muito espaço, ela está larga ou grande. Depois, com o pé no chão, veja se a lona está esticada no calcanhar, se não estiver, também está grande. Suba na ponta e confira se a lona no calcanhar está sobrando um pouquinho: caso não esteja, CUIDADO! A ponta está apertada, vai machucar e rasgar rapidinho.
Para quem tem pés largos, cuidado na escolha de sua ponta. As sapatilhas costumam ser muito finas, e além de machucarem, atrapalham o trabalho dos dedos. Existem sapatilhas especiais para os pés largos.

Quadril e Coxa

Fratura do Stress: Se uma dor profunda é sentida na virilha, quadril ou na coxa, o bailarino pode ter este tipo de prejuízo que é causado com o uso da técnica imprópria ou desequilíbrios musculares. A dor deste tipo de lesão pode estar presente durante ou depois das aulas. Atendimento médico deve ser procurado para esse tipo de dor e o médico provavelmente irá tirar um raio-x da área e prescrever descanso, usar muletas pode ser possível por um curto período de tempo e talvez a fisioterapia.

Isquiotibiais Pull: Se um bailarino sente puxar o músculo na parte traseira de sua coxa, em seguida, sente isso num tendão na certa se machucou. Este tipo de lesão exige inatividade por algumas semanas, compressas de gelo, repouso e medicamento prescrito pelo médico. Não tente dançar se o seu músculo estiver distendido! Se o tecido cicatricial se desenvolve muito, esta área será menos flexível e irá causar problemas futuros. Cuide bem de um músculo distendido como este.

Iliacus Tendinite: Se uma bailarina sente dor perto da virilha ao fazer a rotação do quadril ou movimentos de flexão, ela pode ter essa síndrome. Mais comum em bailarinos modernos, Iliacus tendinite vem do exercício excessivo e o bailarino deve diminuir sua programação até que se cure.

Síndrome do Piriforme: Se a dor é na região lombar e / ou na área das nádegas durante as aulas ou apresentações, a bailarina pode ter Piriformis Syndrome. Durante a virada para fora do músculo pode se tornar extremamente apertado e dolorido o nervo ciático, que também pode causar uma dor no pé. Massagem, avaliação técnica, descanso e gelo serão necessários para que a bailarina cure este tipo de lesão.

Snapping Hip: Se o quadril faz um som de encaixe ao fazer grandes exercícios ou qualquer tipo de extensões de perna isto significa que o tendão está passando sobre os ossos, mas não é uma condição séria. Isso pode acontecer na área interna ou externa do quadril e o médico deve ser procurado, se for acompanhada de dor.

Bursite trocantérica: A bursite trocantérica é uma variedade de tecidos conjuntivos que diminui o atrito entre ossos, músculos e outros tecidos conectivos na parte externa do quadril. É a penhora de vários grandes músculos, para o osso do quadril e é um espaço comum de dor entre os bailarinos. Um desequilíbrio muscular pode causar inflamação nessa área. Se a coluna é irregular, também pode causar essa lesão. Ajuda médica deve ser procurada para esse tipo de acidente! Um bailarino diagnosticado com esta lesão terá que procurar atendimento fisioterapêutico que incide sobre alongamento e fortalecimento.