CIA de Dança de Pinhais

Feliz Ano Novo a todos!!!

Que nesse ano possamos ser mais pacientes e tbm mais concentrados.
Que o ano chegue cheio de alegrias, paz, saúde e amor, e que ano que vem continuemos assim... uma familia, uns mais próximos que outros, mas, uma familia.
Acho que em alguns momentos falto um pouco de respeito de uns com os outros mas é algo que sei que podemos superar em 2011...

Pessoal que "acha" que vai "sair" não pensem que vão se livrar de mim amo de mais vocês pra perder o contato, vou dar um jeito de estar sempre incomodando, como sempre estive...

Aqui está uma mensagem q todos (eu acho) já conhecem, mas acho que é bem por ai mesmo...

Um dia a maioria de nós irá separar-se.
Sentiremos saudades de todas as conversas
jogadas fora,
das descobertas que fizemos, dos sonhos
que tivemos, dos tantos risos e
momentos que partilhamos.
Saudades até dos momentos de lágrimas, da
angústia, das vésperas dos finais de semana, dos finais de ano, enfim…
do companheirismo vivido.
Sempre pensei que as amizades
continuassem para sempre.
Hoje não tenho mais tanta certeza disso.
Em breve cada um vai para seu lado, seja
pelo destino ou por algum
desentendimento, segue a sua vida.
Talvez continuemos a nos encontrar, quem
sabe…nas cartas que trocaremos.
Podemos falar ao telefone e dizer algumas
tolices…
Aí, os dias vão passar, meses…anos… até
este contacto se tornar
cada vez mais raro.
Vamo-nos perder no tempo….
Um dia os nossos filhos verão as nossas
fotografias e perguntarão:
“Quem são aquelas pessoas?”
Diremos…que eram nossos amigos e……
isso vai doer tanto!
“Foram meus amigos, foi com eles que vivi
tantos bons anos da minha vida!”
A saudade vai apertar bem dentro do peito.
Vai dar vontade de ligar, ouvir aquelas vozes
novamente……
Quando o nosso grupo estiver incompleto…
reunir-nos-emos para um último
adeus de um amigo.
E, entre lágrima abraçar-nos-emos.
Então faremos promessas de nos encontrar
mais vezes daquele dia em diante.
Por fim, cada um vai para o seu lado para
continuar a viver a sua vida,
isolada do passado.
E perder-nos-emos no tempo…..
Por isso, fica aqui um pedido deste humilde
amigo: não deixes que a vida
passe em branco, e que pequenas
adversidades sejam a causa de grandes
tempestades….
Eu poderia suportar, embora não sem dor,
que tivessem morrido todos os
meus amores, mas enlouqueceria se
morressem todos os meus amigos!

No dia 22 do mês passado, a CIA de Dança de Pinhais foi até a cidade de Joinville para assitir ao maior festival de dança do mundo, segundo consta no Guinness Book. O Festival de Dança de Joinville é referência nacional e internacional para quem vivencia a dança. Por seu palco passaram jovens bailarinos e coreógrafos que hoje se destacam profissionalmente. E nós, da CIA de Dança de Pinhais, tivemos a oportunidade de assistir ao festival e fazer um tour pela Escola do Teatro Bolshoi no Brasil, que aliás é a única filial no mundo inteiro, cuja sede localiza-se na Rússia.

O momento da compra das sapatilhas de ponta é muito importante, pois seu desempenho com elas depende da escolha correta. Existem vários tipos de sapatilhas para os mais diversos formatos de pés, escolha o mais adequado para você.

COMO ESCOLHER SUA SAPATILHA: :* Para iniciantes, o ideal são as pontas mais macias, flexíveis, que vão se amoldar facilmente nos pés e não machucam(as estudantes).
As meninas com pés fortes (musculatura forte) devem escolher pontas resistentes, para durar mais e evitar que se torça o tornozelo com a sapatilha mole demais.
Cuidado com as sapatilhas importadas, elas costumam ser mais caras e nem sempre são as mais adequadas para o seu tipo de pé!!
Sapatilha de ponta apertada demais dá bolha no calcanhar, e grande demais dificulta o trabalho dos pés além de tirar a estabilidade da bailarina.
Para ver se a sua sapatilha está do tamanho certo, tente mexer os dedos. Se tiver muito espaço, ela está larga ou grande. Depois, com o pé no chão, veja se a lona está esticada no calcanhar, se não estiver, também está grande. Suba na ponta e confira se a lona no calcanhar está sobrando um pouquinho: caso não esteja, CUIDADO! A ponta está apertada, vai machucar e rasgar rapidinho.
Para quem tem pés largos, cuidado na escolha de sua ponta. As sapatilhas costumam ser muito finas, e além de machucarem, atrapalham o trabalho dos dedos. Existem sapatilhas especiais para os pés largos.

Quadril e Coxa

Fratura do Stress: Se uma dor profunda é sentida na virilha, quadril ou na coxa, o bailarino pode ter este tipo de prejuízo que é causado com o uso da técnica imprópria ou desequilíbrios musculares. A dor deste tipo de lesão pode estar presente durante ou depois das aulas. Atendimento médico deve ser procurado para esse tipo de dor e o médico provavelmente irá tirar um raio-x da área e prescrever descanso, usar muletas pode ser possível por um curto período de tempo e talvez a fisioterapia.

Isquiotibiais Pull: Se um bailarino sente puxar o músculo na parte traseira de sua coxa, em seguida, sente isso num tendão na certa se machucou. Este tipo de lesão exige inatividade por algumas semanas, compressas de gelo, repouso e medicamento prescrito pelo médico. Não tente dançar se o seu músculo estiver distendido! Se o tecido cicatricial se desenvolve muito, esta área será menos flexível e irá causar problemas futuros. Cuide bem de um músculo distendido como este.

Iliacus Tendinite: Se uma bailarina sente dor perto da virilha ao fazer a rotação do quadril ou movimentos de flexão, ela pode ter essa síndrome. Mais comum em bailarinos modernos, Iliacus tendinite vem do exercício excessivo e o bailarino deve diminuir sua programação até que se cure.

Síndrome do Piriforme: Se a dor é na região lombar e / ou na área das nádegas durante as aulas ou apresentações, a bailarina pode ter Piriformis Syndrome. Durante a virada para fora do músculo pode se tornar extremamente apertado e dolorido o nervo ciático, que também pode causar uma dor no pé. Massagem, avaliação técnica, descanso e gelo serão necessários para que a bailarina cure este tipo de lesão.

Snapping Hip: Se o quadril faz um som de encaixe ao fazer grandes exercícios ou qualquer tipo de extensões de perna isto significa que o tendão está passando sobre os ossos, mas não é uma condição séria. Isso pode acontecer na área interna ou externa do quadril e o médico deve ser procurado, se for acompanhada de dor.

Bursite trocantérica: A bursite trocantérica é uma variedade de tecidos conjuntivos que diminui o atrito entre ossos, músculos e outros tecidos conectivos na parte externa do quadril. É a penhora de vários grandes músculos, para o osso do quadril e é um espaço comum de dor entre os bailarinos. Um desequilíbrio muscular pode causar inflamação nessa área. Se a coluna é irregular, também pode causar essa lesão. Ajuda médica deve ser procurada para esse tipo de acidente! Um bailarino diagnosticado com esta lesão terá que procurar atendimento fisioterapêutico que incide sobre alongamento e fortalecimento.

A flexibilidade é muito importante para todos os tipos de dança.

Geralmente, a cada movimento da dança pode ser melhorada através do aumento flexibilidade.

A única maneira de melhorar a flexibilidade, no entanto, é fazer alongamento.

Há muitas formas para melhorar o seu alongamento. A primeira forma parece simples, mas não é fácil de fazer … você precisa se alongar todos os dias.

Não somente aulas de dança você deve se alongar, mas antes e depois, você deve realizar algum tipo de alongamento a cada dia, talvez, ao acordar pela manhã ou antes de ir para a cama à noite.

Com o alongamento, é melhor mais do que menos. (Claro, nunca se alongar até doer, e nunca forçar uma extensão até uma lesão).

Quanto as aberturas, estes realmente vão levar tempo. Uma abertura nunca deve ser forçada,a fim de descer até o chão, você tem que ganhar flexibilidade em suas limitações, bem como a sua volta.

Concentre-se em relaxar a área que você está alongando, empurrar lenta e suavemente.

Um grande momento para se alongar é depois da aula, depois que você está aquecido. Os músculos estão mais receptivos ao alongamento após serem aquecidos. Use esse tempo a sua vantagem. Você ficará surpreso com o quanto que isso vai ajudar a sua flexibilidade.

Por último, não tente comparar a sua flexibilidade com a de outras bailarinas. Algumas pessoas parecem ser naturalmente mais flexíveis do que outros, sem tanto esforço. Com um pouco de auto-disciplina, no entanto, você também terá a sua abertura.

fonte: http://www.dicasdedanca.com.br/dicas-de-danca-como-conseguir-a-flexibilidade-na-danca.html

O corpo diariamente consome 1.500 calorias (energia necessária para mantê-lo em equilíbrio térmico), estritamente para um metabolismo básico, funcional.

Para manter em ordem no mínimo de atividades normais, desenvolvidas por um adulto, acrescente mais 500 calorias, e teremos um total de 2.000 calorias. Tenha em mente, que isso seria o mínimo necessário para um adulto, que tem um trabalho normal, em horário normal e que de vez em quando, irá a Teatro, talvez para ver algum Ballet.

No entanto, para os bailarinos que vivem praticamente suados e ativos, o controle do consumo de calorias, para trabalhar e atuar, deverá ser observado.

Á estimativa de 2.000 calorias diárias, acrescente mais 600 (mínimo) calorias, ou até mesmo 1.000 calorias a mais para a realização da intensa atividade física.

É importante dizer que, ao invés de destruir desvairadamente, em curto prazo, algumas calorias em excesso através de remédios alopáticos ou dietas suicidas, o mais sensato e saudável será transformar esta energia em outra.

Partindo-se do princípio básico de que devemos ter um determinado acúmulo de calorias para manter um equilíbrio dinâmico, na entrada e perda das 2.600 ou 3.000 calorias diárias, não será problemático para um bailarino ou atleta, que mantém um controle qualitativo de nutrição e de atividades, eliminar e controlar, durante o ano de atividades, a flutuação de poucos quilos, que pode ocorrer no processo metabólico. Obviamente, uma bailarina despende mais energia do que qualquer outro indivíduo, portanto, será uma necessidade reter extra caloria, justamente para estar no balanço nutricional.

As calorias extras podem ser, principalmente, na forma de carboidratos, o mais eficiente combustível para os músculos, entre as substâncias alimentares, usado quase que exclusivamente durante exercícios físicos pesados e nos eventos de resistência.

Os excessos de carboidratos são armazenados no fígado e músculos na forma de glicogênico. Quando estes armazenamentos são diminuídos, com atividade física prolongada, resulta em fadiga, geralmente refletindo baixo nível de açúcar no sangue, podendo ocorrer uma crise de hipoglicemia.

Algumas gorduras são necessárias no bom balanceamento da dieta por causa de vitaminas e, sem dúvida, indispensáveis ácidos gordurosos as contêm, bem como o que assemelha ser substância gordurosa contida, é o necessário para o metabolismo normal de carboidrato.

Proteínas é a molécula composta de pequenos segmentos chamados aminoácidos. Existem 22 aminoácidos diferentes, aproximadamente 8 – aminoácidos essenciais – que podem ser sintetizados pelo organismo.

A proteína contribui para o crescimento e manutenção do tecido humano, mas não é uma eficiente energia combustível. Qualquer excesso na necessidade diária é de qualquer forma, excretada através dos rins ou convertida em gordura armazenada.

Por alguma razão, nós não pensamos no alimento com um fim global, mas sim como armazenamento de gordura – talvez mantendo um antigo pensamento sobre alimentação.

Mas a massa muscular não se desenvolve em proporção a massa de proteína ingerida. Ela se desenvolve somente através da combinação da alimentação balanceada e o trabalho muscular.



Nova Piramede Alimentar








Bjuss... Cris...

Oii...
Então galera. O ABABTG é no dia 06/07/2010.
As coreos que serão apresentadas são : Egito e Baile na Roça.
Não esquecer:
Caso o Brasil perca no dia 02/07 (o q não vai acontecer), é para todos estarem no centro cultural dia 06/07 as 17:00h sem atrasos ehim...

Merda, merda pra todos...
Bem é isso ai, nós vamos conseguir...\o/


bjuss...Criss

Parabéns a ganhadora da rifa...JACQUE
Agora é só dividir o premio com agente...rsrsrrs

Oii galera...

Não vamos esquecer eihm...
Sábado tem ensaio:
Juh e Dani 8:30h
Os outros só as 9:00h ou 9:30h naum lembro direito...
Cheguem mais cedo pra se trocar e naum perder tempo de ensaio.
O ensaio é até as 14:00h.
Levem dinheiro pra almoço e muita energia eihm...rsrsrrs...
Tem apre depois do ensaio. A prof falo q pode tomar banho láh quem quiser, eu vou levar meu secador, mas vc's sabem o a criatura tem preguiça e dura pouco tempo, até empresto mas vai ter q ter paciência com ele.

Pessoal estamos chegando perto das apres, vamos nos empenhar ao máximo agora galera,
sei que nós podemos e vamos conseguir alcançar nossos objetivos...

MERDA MERDA GALERAAAA!!! e muita, muita, muita energia, sem esquecer de saúde e da alegria tbm néh. Vamos continuar unidos, pq essa amizade q temos é uma das coisas mais bonitas do nosso grupo. Tenho certeza de que isso vai nos ajudar bastante...
AMU VC'S GALERA...

Bjuss... Cris

qualé !
@gabicenci aqui.
Então , chorus line segunda-feira e é noiiz VL
Boa sorte para todo mundo (:
Beijones

A próxima apre. do Corpo de Baile será na Uniandrade, no Santa Quitéria, com a coreografia Chorus Line.....Boa sorte pra todo mundoooo =D

Não terá aula na semana que vem!

Motivo?

Quinta é feriado e quarta o pessoal do corpo de baile e a professora vão estar em viagem para Maringá menos eu mimimimi

Bjundas =]

Daae gente . Aqui vai as informações sobre a rifa , relacionada ao Cajé.
Vamos lá :
1-fotoequilibrio >emulsão protetora hidratante facial FPS-30.50ml.90% UVA.
2-Hidratante corporal 24 h - cuidado intensivo.
3-Sabonete em barra - puro vegetal.
4-Sabonete líquido esfoliante para o corpo.
5-Desodorante antitranspirante roll-on hipoalergênico. (é isso mesmo gente, eu acho rs )
6-Creme hidratante para as maõs- cuidado intensivo.
Então , é isso ae !
VAMOS COLABORAR *-*
beijones ;*

Quem foi no ballet hoje teve a oportunidade de fazer uma oficina de axé.
Foi legal e hilário, principalmente a profº Lu com todo o seu rebolado (que ela não me mate por isso).
Bom, não sei vocês mas eu tô com dor no meu quadril.


Era só isso mesmo,
Bjundas!

E aí galeriinha do mal. Agora eu, Julia+ana, vô movimenta a parada aqui ;)

merchandising básico: http://oksoucomplexada.blogspot.com/
Entrem, blog super bacaninha.

Bjundas.

Tá aí u ma foto da Apre do dia das Mães (13.05.10)!!
mais pra frente tem o video! espero...

É... ja faz um tempinho q ninguem posta aqui... :x
Mais enfim, to aqui pra fala sobre a missa q aconteceu no dia
01/05 (se tiver errada a data me corrijam). Foi mto leegaaal!! \O/
no final todos cantando a musica Fim de Ano, que é bem a cara do grupo ^^
todos cantando certinho a letra (tirando a Gabi q uso uma colinha hehehe).

Quero fala tbm sobre a apre do Dia das Mães q foi mto ShooowW \Oo/
Apesar de ter saido algumas coisas meio "erradas", foi mto legal, nossa coreografia
e as outras tbm estavam super 10! Em breve espero ter o video da dança, principalmente a dos meninos haushuahsuhaushauhs! Eles arrasaraaam!!!

Mais é isso aí, AAHHHH!!! Já ia me esquecendo, o pessoal q faz aula cm o profº Cajé,
no Espaço de Arte Alex Oliver, passou no Festival Internacional de Dança !!!!! \Oo/
www.brasiltapjazz.com.br -> esse aí é o link pra quem quiser saber mais um pouco ^^
Agora é ensaia MUUITOOOO!!!!

BjOoSs a Todos
Amandinhaaa !!!!

A apre foi LINDA =D Para parabéns a todos, pela dedicação e esforço... Apesar da correria e dos varios probleminhas que tivemos podemos dizer que: No final deu "tudo certo" Ficou até um gostinho de quero mais. Ri muito com os videos... Em relação a coreo dos meninos, já ouvi comentarior que...pultz...melhor nem falar. =D rsrsrrs Há não da pra esquecer que a profª Lu chorou...tadinha...NÓS TE AMAMOS PROFªUma fotinho para não esquecer do momento.......
bjuss a todos amo vc's... Cris...

Apre de ontem foi MARA ( fora meus erros)...
Foi um dia perfeito, só falto o Habib's, desculpa ta galera...
Eu aprendi a mecher no Blog(brigadu Amandaaa)...
To muito feliz... =D
Mas tenho estagio hj... :(
Quem não for pro Cajé hj apanha táh...

bjuss galera...

Veja por que você não pode e nem deve deixar de beber água durante as aulas de dança e os ensaios.

Se hidratar enquanto faz atividade física é muito importante para o seu desempenho.

Os 3 motivos principais para você beber muita água são:

1) Sem água, o cérebro se desliga, pois todas as suas funções ocorrem através de reações eletroquímicas, ou seja, a água e os sais minerais nela dissolvidos são fundamentais para conduzir a corrente elétrica e todas as informações neuronais, celulares.

2) A água estruturada e os sais minerais encontram-se somente, e em abundância, nos alimentos de origem vegetal, crus, frescos, maduros e idealmente orgânicos.

3) Mude sua história, já! Desintoxique-se, alimente-se de vegetais e frutas, hidrate-se. Sem neurose, apenas VIVA este hábito de alimentar-se saudável.

Nós temos sensores de água em várias partes do organismo. São eles que verificam a adequação do nível. Quando ele cai aciona-se automaticamente um “alarme”. Pouca água significa menor quantidade de sangue, de oxigênio e de sais minerais em nossas artérias e veias. Por isso, o corpo “pede” água. A informação é passada ao cérebro, a gente sente sede e sai em busca de líquidos.

Por líquido entenda-se água, sucos, chás, água-de-coco, vitaminas. Sopa, frutas ricas em água, como melão, melancia, abacaxi, laranja e tangerina também funcionam. O importante é, a cada duas horas, botar algum líquido para dentro. Lembrem-se disso!

Fonte: texto do Dr. Arnaldo Lichtenstein é médico, clínico-geral do Hospital das Clínicas e professor colaborador do Departamento de Clínica Médica da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP).

Passando aqui só pra fala,
q a apresentação q fizemos hj,
deu Td Certo!! Foi mto legaal!!
Teve mta correria, mais valeu a pena!!
:D

Um BjOo a TodoOs

Mandi.

Neste domingo o Corpo de Baile da Companhia de Dança de Pinhais se apresentará no MOINHO EVENTOS,Rua Desembargador Westphalen, 4000, Parolin, Curitiba/PR, ás 15:00h.
As coreografias:Tango,Chorus Line e Egito, fizeram sucesso ano passado e estão voltando com tudo este ano! E serão elas que vão brilhar neste domingo. BOA SORTE GALERAA =D

Daaaee Galeeraaaa!!!!!
Pois é, finalmente to postando aqui no blog hehehe...
a Gabi tava cobrando... :S
Mais só reforçando mais uma vez:
Dia 01 de Maio vai aocntece a missa da Cia de Dança de Pinhais \O/
e tbm vai rola uma apresentação no Shopping Cristal \Oo/
AAAHHH!!
MELHORAAS AEE JACQUEEE!!! Ve se volta logo, pq nao sei se vamos
aguentar ficar tanto tempo longe da nossa "adorável, maravilhosa e estimavel
amiga" ahushauhsuahsuahusahs

BjOoOosS a Todooss!!!!

daaaaaaaaae gente @gabicenci aki .
Então , dia 1 de maio vai rolar a missa da nossa escola de dança !
Neste mesmo dia , tbm teremos apresentação , que vai acontecer no Shopping Cristal !
Tá , beleza , mais eu nem sei se vai acontece mesmo .
Enfim , se rolar , eu passo aqui avisando , para a alegria de todos
Aaaah ,nao posso esqueçer de postar 'MELHOORAS @0jacque0 .
Mais é uma jumenta de tetas mesmo . vai querer anda de magrela sem freio , da nessas coisas ! Quando você voltar , eu que vou te arrebentar *o* Ai sim vai ser bonita HISAHISAHIASHIAS .
OK
Escrevi demais sepá né !
Beeijones .

Todos que participam direta ou indiretamente da CIA de Dança de Pinhais, ou que fizeram parte da história da mesma, estão convidados a participarem dessa missa em agradecimento á Deus pelos seus 10 anos!


ONDE?Paróquia Nossa Senhora da Luz, Rua Jacob Macanhan 709 Pinhias.
QUANDO?Dia 1 de maio de 2010
QUE HORAS?19:00h

A integrante do Corpo de Baile, Jacqueline Palmas, sofreu um ascidente de trânsito no último sábado, e ficará afastada por algum tempo.Seria esse o fim do grupo? Eles resistirão mais tempo longe da adorável, maravilhosa e estimada amiga????

http://colirios.capricho.abril.com.br/visualizar_colirios.php?idColirio=35002002527849136578 Vamoos votar gente , para o @eduardoheitor

Pooow , só a @gabicenci Meche aqui IHASHISAHAIS'

Nossa blog , qe alegria HISAHISAHIAS @gabicenci aki *-*
Boa noite , e beijones ;*

Oiie ,@gabicenci aki . Dahora nosso blog *-*
Beijones ;*